Kraftwerk

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fünf unterschiedliche Themenbereiche auf 800m²

Das Kraftwerk in Lüchow

Fox Training im Kraftwerk

Mit dem Kraftwerk bietet Fox Training ein modernes Fitnessstudio mit einer Vielzahl neuer und effizienter Gerätelösungen. Die gesamte Trainingsfläche erstreckt sich über ca. 800m² und unterteilt sich in fünf unterschiedliche Themenbereiche nach neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnis.

Mit einer Angebotsvielfalt von Präventionssport, Gruppentraining, Outdoortraining, Firmenfitness, Teambildungsmaßnahmen, Gewaltprävention an Schulen, Einzelcoaching und Reha-Sport ist das Team nicht nur sehr breit aufgestellt, sondern bietet mit seinen Ausbildungen die höchste Fachkompetenz unserer Region.

Das Kraftwerk als Fitnessstudio wird die bisherigen Angebote um eine klassische Trainingsfläche und weitere Highlights bereichern.

Personal Coach aus Lüchow-Dannenberg

MITGLIEDSCHAFT

Preise erfährt jeder interessierte vor Ort in Zusammenhang mit einer persönlichen Beratung, in der auch die verschiedenen Möglichkeiten der Nutzung aufgezeigt werden, sowie eine Führung durch die Einrichtung.

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Bilder, Sommerfest 2019

Personal Training

Personal Training

Autofahren, telefonieren, konferieren - die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. Und abends ist die Zeit oft zu wertvoll oder zu knapp, um noch ins Fitnessstudio oder in den Sportverein zu gehen. Da bleibt die Gesundheit leicht auf der Strecke.

Den Ausweg bietet Ihnen Personal Training - maßgeschneidertes Training mit Ihrem ganz persönlichem Coach, und das zu Zeiten, die Ihnen passen.

Ob Sie nun Ihre Ausdauer verbessern, Körperfett reduzieren oder einfach nur Ihre allgemeine Fitness und Belastbarkeit steigern wollen.

Die persönliche Betreuung durch den Coach steht für Allround-Service. Ein guter Trainer kennt die Kondition, Psyche und persönliche Zielsetzung seines Schützlings genau.
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Moderner Gerätepark

Moderner Gerätepark

Erleben Sie einen modernen Gerätepark mit einer professionellen Trainingsbetreuung und einer individuellen Trainingsplangestaltung nach vorheriger Leistungsdiagnostik.
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EMS Training

EMS Training

EMS Training ist effizientes Körperformen mit Energieimpulsen. Dabei werden Muskelkontraktionen (Muskelverkürzungen) ausgelöst. Heutzutage zählt das EMS Training mit zu den effektivsten Trainingsmethoden.
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Functional Fitness

Functional Fitness


Sie erwartet eine grosse Auswahl funktioneller Geräte und Kleinmaterialien um eine hohe Effizienz und eine neue Trainingserfahrung zu machen.
Diese immer stärker in den Vordergrund rückende Trainingsmethode steigert Ihr Bewegungsbewustsein und schult alltagsgerechte Bewegungsabläufe.

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Kinesis Training

Kinesis

Mit Kinesis-Training erlebt der Trainierende eine völlig neue Art des Trainings und vor allem komplexe Bewegungsausführungen. Die Geräte sind kinderleicht zu bedienen und beinhalten trotzdem alle Vorteile des funktionalen Krafttrainings an herkömmlichen Geräten.

Man kann Stufenweise von geführten und einfachen Übungen zu umfangreicheren, freien und natürlichen Übungen überleiten. Die Kinesisgeräte sehen ein dreidimensionales Training vor, das die Bewegungen des Menschen in ihren natürlichen Abläufen aufgreift. Jeder Bewegung wird ein Widerstand entgegengesetzt, der es durch die spezielle Seilzugtechnologie ermöglicht, ganze Muskelketten und nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren.

Die Vielfalt an Übungen und Belastungssteigerungen ist reichhaltig und ermöglicht jedem Leistungslevel ein hohes Maß an Effektivität im Rahmen seiner individuellen Zielerreichung. Mit anderen Worten: „Dieses Training ist für fast jeden geeignet!“
Fitnesskurse
Unsere Fitnesskurse bieten ein breites Sortiment im Bereich der Kräftigung, der Ausdauer, der Beweglichkeit und der Freude an der Bewegung.

Fitnesskurse

Virtual
Besuche jederzeit Kurse mit VIRTUAL. Ein virtuelles Trainerteam unterrichtet dich auf der Leinwand im Kursraum in BodyBalance, BodyPump, RPM Cycling, GRIT und Bod Combat.
Kampfkünste
Ein schweißtreibendes Ganzkörper- Workout mit Elementen aus dem Kick - Boxen, Karate und Taekwondo für jung und alt. Fairness, Raspekt und der Zusammenhalt in der Gruppe steht hier an erster Stelle.
Shuffle Dance
Eine Tanzfitnessparty zu elektronischer und internationaler Musik, bei der der Spaßfaktor im Vordergrund steht. Shuffle beinhaltet Schritte, die dem Twist und dem Moonwalk ähneln.
Pilates
Ein sanftes und effektives Training mit Körperwahrnehmungsübungen für eine starke Körpermitte. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, Anspannung des Powerhouses und Beweglichkeit.
Morning Meditation
Meditation ist wie der Kraftraum für unseren Geist. Mit ihr lernen wir mit unseren Emotionen und Gedanken besser umzugehen, Stress abzubauen und uns intensiver zu konzentrieren und fokussieren. Starte deinen Tag positiv.
BodyBalance
BodyBalance ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, TaiChi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Stretching
Das Dehnen löst vorhandene Muskelverspannungen, dehnt verkürzte Muskeln und optimiert den Muskeltonus. Hierdurch werden muskuläre Dysbalancen vermieden, die zu Fehlhaltungen des Bewegungsapparates führen.
Yoga
Körper, Geist und Seele werden in Balance gebracht. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Organe werden angeregt und der Geist wird entspannt.
Indoorcycling
Ein motivierendes Ausdauer – Intervalltraining bei dem sich Bergpassagen und lohnende Pausen abwechseln. Wenn du über 16 Jahre alt bist, bringe deinen Puls nach oben und schwitze mit uns.
GRIT
GRIT ist ein 30 - minütiges hoch intensives Intervalltraining, mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben, und eigenem Körpergewicht trainiert, um alle Muskelgruppen anzusprechen.
Bauch, Beine, Po
Gezieltes Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Beine und Bauch. In diesem Workout arbeiten wir mit und ohne Hilfsmittel und konzentrieren uns auf eine hohe Wiederholungszahl. Lass' dich von der Musik und Gruppe mitreißen.
BodyPump
BodyPump ist ein Ganzkörper- Langhantelworkout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bist du über 16 Jahre alt und fühlst dich angesprochen.
Deep Work
Athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig. Ein Ganzkörpertraining mit maximaler Fettverbrennung und Energiegewinnung während der Stunde, bei dem du keine Hilfsmittel benötigst.
Zumba
Tanz dich fit und hab Spaß dabei! Zumba ist ein vom Tanz inspiriertes Ganzkörper- Training, das sich nicht nach einem anstrengenden Workout anfühlt. Dieses Intervalltraining, das die Kalorien schmelzen lässt und die Muskeln formt ist so in Musik und Tanz verpackt, dass du vergisst, das du beim Training bist. Zumba ist für alle geeignet, du kannst jederzeit einsteigen und mitmachen, denn Spaß haben beim Schwitzen steht hier im Vordergrund!
Faszifit
Unsere Faszien (das Bindegewebe, das u. a. unsere Muskeln, Knochen und Organe umschließt) werden mit gezieltem Training fest und geschmeidig zugleich. Sie geben uns Halt und Elastizität. Mit trainierten Faszien ist unser Körper stark und flexibel. Fitte Faszien verhelfen uns auch zu einem stabilen Gemütszustand, beugen somit Burn - Out und Depressionen vor.
Zumba Toning
Zumba Toning führt das Tanz- und Fitnessprogramm von Zumba durch ein innovatives Muskeltrainingsprogramm auf die nächste Stufe. Mit Hilfe von leichten Toning Sticks oder Hanteln kombinieren wir dynamische Gewichtsübungen mit einem Herz- Kreislauf- Training. Dieses rhytmische Muskeltraining steigert die gesamte Leistungsfähigkeit und das mit Spaß und Abwechslung durch leidenschaftliche Tanzrhythmen. Zumba Toning ist unterhaltsam, herausfordernd und irkungsvoll. Bist du ein „Gerätemuffel“? Zumba Toning bietet dir einen völlig neuen Zugang zum Training mit Gewichten.
FitYouth
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Koordinationsübungen zur körperlichen Entwicklung und Kräftigung.
Fit Kids
Spiel, Spaß und Freude. Ein Ganzkörpertraining ohne jegliches Zusatzgewicht für Jungs und Mädchen, die Spaß an Bewegung haben.
Hip-Hop
Hip-Hop ist für alle die Spaß am tanzen und sich zu den angesagtesten Beats bewegen wollen. Im Kurs werden die Grundschritte der verschiedensten Stile erlernt und in eine Choreographie zusammengefasst. Gleichzeitig erlernst du Isolationsbewegungen und machst deine Muskulatur fit.

Kontakt

Öffnungszeiten

  • 8 - 21.30 Uhr
  • 12 - 16.00 Uhr