Trainieren Sie zusammen mit Katja Karalus in einem kurzen Ganzkörper-Workout alle großen Muskelgruppen Ihres Körpers, direkt in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten.

Sie brauchen hierfür lediglich eine Matte oder sonstige weiche Unterlage sowie zwei (Wasser-)Flaschen.

Das Workout ist für Einsteiger wie auch für fortgeschrittene Sportler geeignet. Je nach individuellem Leistungsniveau können Sie Flaschen zwischen 0,5 und 1,5 Liter als Zusatzgewicht wählen – und natürlich können Sie auch ohne Flaschen mitmachen.