Workout im Wald

Variationen für Ihre nächste Outdoor-Einheit

Verlegen Sie bei schönem Wetter Ihr nächstes Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzen Sie Ihr Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft!

Katja Karalus zeigt Ihnen im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für Ihre nächste Outdoor-Einheit. Sie brauchen kein spezielles Equipment, sondern können direkt die Bank oder den Baumstamm am Wegesrand nutzen.

Trainingsempfehlung: Absolvieren Sie jede Übung 3 mal 20 Sekunden. Je nach Leistungsstand kann die Trainingsdauer und die Satzanzahl variiert und angepasst werden. Um die folgenden Trainingseinheiten abwechslungsreich zu gestalten, können Sie auch zwischen den verschiedenen Variationen wählen.