Kraftwerk
fünf unterschiedliche Themenbereiche auf 800m²
Dein Kraftwerk in Lüchow
Fox Training im Kraftwerk
Mit dem Kraftwerk bietet Fox Training ein modernes Fitnessstudio mit einer Vielzahl neuer und effizienter Gerätelösungen. Die gesamte Trainingsfläche erstreckt sich über ca. 800m² und unterteilt sich in fünf unterschiedliche Themenbereiche nach neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnis.Mit einer Angebotsvielfalt von Präventionssport, Gruppentraining, Outdoortraining, Firmenfitness, Teambildungsmaßnahmen, Gewaltprävention an Schulen, Einzelcoaching und Reha-Sport ist das Team nicht nur sehr breit aufgestellt, sondern bietet mit seinen Ausbildungen die höchste Fachkompetenz unserer Region.
Das Kraftwerk als Fitnessstudio wird die bisherigen Angebote um eine klassische Trainingsfläche und weitere Highlights bereichern.
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Strongman 2023
Personal Training
Personal Training
Autofahren, telefonieren, konferieren - die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. Und abends ist die Zeit oft zu wertvoll oder zu knapp, um noch ins Fitnessstudio oder in den Sportverein zu gehen. Da bleibt die Gesundheit leicht auf der Strecke.Den Ausweg bietet Ihnen Personal Training - maßgeschneidertes Training mit Ihrem ganz persönlichem Coach, und das zu Zeiten, die Ihnen passen.
Ob Sie nun Ihre Ausdauer verbessern, Körperfett reduzieren oder einfach nur Ihre allgemeine Fitness und Belastbarkeit steigern wollen.
Die persönliche Betreuung durch den Coach steht für Allround-Service. Ein guter Trainer kennt die Kondition, Psyche und persönliche Zielsetzung seines Schützlings genau.
Moderner Gerätepark
Moderner Gerätepark
Erleben Sie einen modernen Gerätepark mit einer professionellen Trainingsbetreuung und einer individuellen Trainingsplangestaltung nach vorheriger Leistungsdiagnostik.
EMS Training
EMS Training
EMS Training ist effizientes Körperformen mit Energieimpulsen. Dabei werden Muskelkontraktionen (Muskelverkürzungen) ausgelöst. Heutzutage zählt das EMS Training mit zu den effektivsten Trainingsmethoden.
Functional Fitness
Functional Fitness
Functional bietet dir alles was dein Fitnessherz begehrt. Ein Athletiktraining ähnlich wie Cross Fit, das dich für Alltagsbewegungen stärkt und fit macht. Du trainierst deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, Koordination und gewinnst an Muskelmasse.
Kinesis Training
Kinesis
Kinesis ist ein Ganzkörpertraining an Kabelzügen bei dem auch Anfänger wie Profies trainieren können. Bei jedem Durchgang bestimmst du selbst wie weit du an deine Grenzen mit dem Gewicht gehst. Die Übungen sind sehr komplex, da der ganze Körper involviert ist oder mehrere Muskelgruppen miteinander arbeiten müssen. Dieses Training erleichtert den Teilnehmern ein Verständnis über Körperspannung- und Haltung und über die Beweglichkeit der Gelenke das gezielte Muskelgefühl zu finden. Kinesis bringt dich fitter durch den Alltag und beugt Verletzungen vor.
Fitnesskurse
Unsere Fitnesskurse bieten ein breites Sortiment im Bereich der Kräftigung, der Ausdauer, der Beweglichkeit und der Freude an der Bewegung.
Fitnesskurse
Bauch-Beine-Po:
Bei Bauch-Beine-Po wird dir in der Gruppe mit lauter Musik für 45min von unseren Trainern eingeheizt, sodass du gewiss deinen Hintern, Beine und Bauch den nächsten Tag spürst und an unser Workout denkst.
Body In Balance:
Body In Balance stellt eine dynamische und sehr abwechslungsreiche Mischung aus Yoga und Pilates da. Der Kurs fordert deine Beweglichkeit heraus, während du gleichzeitig deine Tiefenmuskulatur stärkst und zur Entspannung findest. Mithilfe des Kurses wirkst du deinen Verspannungen und Verkürzungen entgegen und gewinnst an Stabilität im ganzen Körper. Schau vorbei und kriege deinen Körper wieder ins Gleichgewicht.
Cycling:
Auf stationären Fahrrädern wird in der Gruppe bei sehr motivierender Musik die Ausdauer trainiert. Es ist eine Kombination aus Fatburning, Fitmacher und Kraftausdauertraining. Wie intensiv dein Training ist, bestimmst du selbst durch den Widerstand den du am Rad einstellst.
DeepWork:
DeepWork ist ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Kraft und Ausdauer. Ein echtes Powerprogramm, bei dem du ähnlich wie beim Yoga komplett abschalten kannst. Mit diesem Ganzkörpertraining, bei dem du keine Hilfsmittel benötigst, wird eine maximale Fettverbrennung und Energiegewinnung erreicht. Während des Kurses durchläuft man verschiedene Energiephasen, die im Laufe der Zeit an Schwierigkeit gewinnen, du selbst bestimmst wie immer, wie weit du mitgehst.
FaszienFit:
Unsere Faszien (das Bindegewebe, das u. a. unsere Muskeln, Knochen und Organe umschließt) werden mit gezieltem Training fest und geschmeidig zugleich. Sie geben uns Halt und Elastizität. Mit trainierten Faszien ist unser Körper stark und flexibel. Fitte Faszien verhelfen uns auch zu einem stabilen Gemütszustand, beugen somit Burnout und Depression vor.
Functional:
Functional bietet dir alles was dein Fitnessherz begehrt. Ein Athletiktraining ähnlich wie Cross Fit, das dich für Alltagsbewegungen stärkt und fit macht. Du trainierst deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, Koordination und gewinnst an Muskelmasse.
Hip-Hop:
Hip-Hop ist für alle die Spaß am Tanzen haben und sich zu den angesagtesten Beats bewegen wollen. Im Kurs werden die Grundschritte der verschiedensten Stile erlernt und in eine Choreographie zusammengefasst. Gleichzeitig erlernst du Isolationsbewegungen und lässt deinen Körper fit werden.
Kinesis:
Kinesis ist ein Ganzkörpertraining an Kabelzügen bei dem auch Anfänger wie Profies trainieren können. Bei jedem Durchgang bestimmst du selbst wie weit du an deine Grenzen mit dem Gewicht gehst. Die Übungen sind sehr komplex, da der ganze Körper involviert ist oder mehrere Muskelgruppen miteinander arbeiten müssen. Dieses Training erleichtert den Teilnehmern ein Verständnis über Körperspannung- und Haltung und über die Beweglichkeit der Gelenke das gezielte Muskelgefühl zu finden. Kinesis bringt dich fitter durch den Alltag und beugt Verletzungen vor.
Limit:
Limit ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem du mit deinem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Gewichten deinen ganzen Körper an deine Grenze bringst. Nicht nur beim Training werden sehr viele Kalorien verbrannt sonder auch im Anschluss durch den gewissen Nachbrenneffekt. Deine Muskeln werden mit dem Training kräftiger und definierter, du verbesserst deine Sprungkraft, maximale Sauerstoffaufnahme, Regenerationszeit, Ausdauer und auch die Säurepufferkapazität (erhöhte Laktattoleranz) welche besonders Leistungssportlern und Body Buildern zu gute kommt.
Finde dein Limit!
Outdoorfitness:
Mit unserem Outdoorfitness bieten wir dir einen zusätzlichen Kurs am Samstag morgen um 10 Uhr an. Der Ort ändert sich jede Woche und wird im Stile eines Functional Kurses an der frischen Luft geleitet. Gearbeitet wird hier mit Kleinmaterial oder dem eigenen Körpergewicht.
Pilates:
Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig anstrengende Art deinen Rumpf, Beine und Hintern zu stärken und zu definieren. Während des Trainings findet ein ständiger Wechsel zwischen Dehnung und Anspannung der Muskeln statt. Somit verbessert sich auch deine Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und dein Wohlempfinden im eigenen Körper.
Pump It:
Pump It ist ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel für jeden der schlank und definiert sein möchte. Bei antreibender Musik wirst du in der Gruppe an deine Grenzen gebracht. Das Hohe Volumen an Wiederholungen lässt bis zu 540 Kalorien verbrennen und stärkt deine Kraft und Ausdauer.
Reha:
Jeder Interessent ob jung oder alt mit Rücken-, Gelenk- oder Muskelbeschwerden kann mit einer gültigen Verordnung am Reha Sport (für orthopädische Krankheitsbilder) im Kraftwerk oder in Breselenz teilnehmen.
Reha Sport ist eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation. Es fördert die Eingliederung ins alte Arbeitsleben, die Minderung von Alltagsbeschwerden, die Verringerung einer Folgeerkrankung, das Entgegenwirken von krankheitsbedingten Folgeschäden, Vitalität und Lebensqualität.
Rückenfit:
Beim Rückenfit wird der Rücken, sowie Nacken-, Schulter- und Rumpfregion behutsam gestärkt und gedehnt, sodass du deine Muskulatur zum Wachsen anregst, deine Schmerzen linderst, deine Beweglichkeit und deinen Gleichgewicht verbesserst. Ein gesunder Rücken ist essenziell und stellt eine wichtige Säule unser körperlichen Gesundheit und Fitness dar.
Taekwondo:
Die traditionelle koreanische Kampfkunst ist bekannt für ihre hervorragende Beinarbeit und vermittelt auf physischer Ebene vor allem Beweglichkeit, ein hohes Reaktionsvermögen, Geschicklichkeit und Schnelligkeit, sowie auf psychischer Ebene innere Ruhe, Disziplin, Durchhaltevermögen und Höflichkeit.
Dieser Sport eignet sich auch ohne Vorkenntnisse für Jung und Alt.
Virtual:
Besuche jederzeit Kurse mit Virtual. Ein virtuelles Trainerteam unterrichtet dich auf der Leinwand in unserem Kursraum in verschiedenen Formaten, die du außerhalb der regulären Kurszeiten in der Mittagszeit oder am Wochenende, je nach Level und Vorliebe frei auswählen kannst.
Yoga:
Yoga bedeutet übersetzt Harmonie. Harmonie wird beim Yoga durch das gleichmäßige und bewusste Atmen und die verschiedene Asanas (Stellungen) erreicht. Durch das bewusste Atmen kommst du in den jetzigen Moment, du stoppst das Gedankenkarussell und beginnst die Ganzkörperdehnung zu genießen. Die Asanas haben einen wohltuenden Effekt auf mehreren Ebenen. Du gewinnst deine gesunde Körperhaltung zurück, deine inneren Organe arbeiten besser, du löst Verspannungen und fühlst dich geistlich leichter im Kopf.
Zumba:
Tanz dich fit und hab Spaß dabei! Zumba ist ein vom Tanz inspiriertes Ganzkörpertraining, das sich nicht nach einem anstrengenden Workout anfühlt. Dieses Intervalltraining, das die Kalorien schmelzen lässt und die Muskeln formt ist so in Musik und Tanz verpackt, dass du vergisst, das du beim Training bist. Zumba ist für alle geeignet, du kannst jederzeit einsteigen und mitmachen, denn Spaß haben beim Schwitzen steht im Vordergrund!
Kontakt
- Seerauer Str. 14
29439 Lüchow
Öffnungszeiten
- 6 - 22.00 Uhr
- 10 - 16.00 Uhr
